• Twee vrouwen in balans
    Gezondheid,  Voeding

    Afvallen = minder eten & meer bewegen

    Makkelijker gezegd dan gedaan? Misschien wel, maar het is wel de harde en simpele waarheid. Om je hierbij te helpen geven we je tips om minder te eten. 1. Partner in crime Zoek je vriend of vriendin op en overtuig haar van je plan. Zo kun je elkaar helpen tijdens een dip  en successen delen. Als je afspreekt om 1x per week samen te wegen heb je meteen een stok achter de deur. 2. Koop geen verleiding Ga met een gevulde maag om je eerste ‘afslank’ boodschappen, bedenk van te voren goed welke je producten je nodig hebt en weersta de verleidingen. Je hebt echt geen reep chocolade nodig als…

    Reacties uitgeschakeld voor Afvallen = minder eten & meer bewegen
  • waarofnietwaar
    Voeding

    Afvallen: waar of niet waar

    Afvallen is al serieus genoeg, dus laten we eens een spelletje doen. Over afvallen wordt veel geschreven en is dan ook veel informatie over te vinden, maar klopt alles wel? Vandaag spelen we daarom het spel ‘waar of niet waar’, check je kennis en doe met ons mee. Ontbijten moet Niet waar. Verrassend? Misschien wel maar je lichaam gaat na 6-8 uur zonder eten automatisch over op vetverbranding. Als je slaapt heb je deze uren al snel, probeer deze uren eens te verlengen door je ontbijt te verzetten naar later op de dag. Zo heb je langer voordeel van je ‘vastenuren’ en een extra voordeel is dat je meer eet…

    Reacties uitgeschakeld voor Afvallen: waar of niet waar
  • Een platte buik wil jij toch ook
    Gezondheid

    Buikvet, wat moet je ermee?!

    Buikvet of ook wel orgaanvet genoemd is gezond en bij iedereen aanwezig. Het heeft de functie om je organen te beschermen. Teveel buikvet is echter ongezond en verhoogt je risico op ernstige ziektes, zoals hart en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en zelf diverse soorten kanker. Een teveel aan vet wordt door je lichaam opgeslagen op de heupen, billen of de buik. Hoeveel buikvet is gezond? De beste manier om je diepere opgeslagen buikvet (visceraal vet) te meten is via een CT-scan. Je kan buikvet echter ook vrij eenvoudig zelf meten. Je hebt hiervoor enkel een meetlint nodig. Als je staat kun je de omtrek van je buik meten doe dit…

    Reacties uitgeschakeld voor Buikvet, wat moet je ermee?!