• Stop met al dat vlees eten
    Voeding

    Ook jouw lichaam kan binnen 4 weken veranderen

    Het lijkt wel of de fit boys en girls als paddenstoelen uit de grond schieten. Als je denkt dat dit alleen te bereiken is met strakke eet en sportschema’s heb je het mis. Met enkele kleine veranderingen in je dagelijks leven ben je al een eind in de goede richting. Je kan hier zowel lichamelijk als geestelijk grote voordelen uithalen. We dagen je uit! En met deze 5 uitdagingen helpen we je graag op weg. 1. Beweeg meer Meer bewegen per dag is echt niet moeilijk. Vraag jezelf af of je sommige autoritjes niet gemakkelijk kunt vervangen door met de fiets te gaan. Sta ieder anderhalf uur eens op en…

  • Twee vrouwen in balans
    Gezondheid,  Voeding

    Afvallen = minder eten & meer bewegen

    Makkelijker gezegd dan gedaan? Misschien wel, maar het is wel de harde en simpele waarheid. Om je hierbij te helpen geven we je tips om minder te eten. 1. Partner in crime Zoek je vriend of vriendin op en overtuig haar van je plan. Zo kun je elkaar helpen tijdens een dip  en successen delen. Als je afspreekt om 1x per week samen te wegen heb je meteen een stok achter de deur. 2. Koop geen verleiding Ga met een gevulde maag om je eerste ‘afslank’ boodschappen, bedenk van te voren goed welke je producten je nodig hebt en weersta de verleidingen. Je hebt echt geen reep chocolade nodig als…

    Reacties uitgeschakeld voor Afvallen = minder eten & meer bewegen
  • waarofnietwaar
    Voeding

    Afvallen: waar of niet waar

    Afvallen is al serieus genoeg, dus laten we eens een spelletje doen. Over afvallen wordt veel geschreven en is dan ook veel informatie over te vinden, maar klopt alles wel? Vandaag spelen we daarom het spel ‘waar of niet waar’, check je kennis en doe met ons mee. Ontbijten moet Niet waar. Verrassend? Misschien wel maar je lichaam gaat na 6-8 uur zonder eten automatisch over op vetverbranding. Als je slaapt heb je deze uren al snel, probeer deze uren eens te verlengen door je ontbijt te verzetten naar later op de dag. Zo heb je langer voordeel van je ‘vastenuren’ en een extra voordeel is dat je meer eet…

    Reacties uitgeschakeld voor Afvallen: waar of niet waar